Hoch hinaus!
Kletterspaß im HAPIK Mainz und Frankfurt
Wie wäre es mit einem Ausflug ins HAPIK nach Mainz oder Frankfurt? In der Kletterhalle warten bunte Kletterwände, ein Hochseilgarten und besondere Challenges auf dich.
Als MäuseClub-Kind bekommst du eine Ermäßigung von 5 Euro auf den Eintrittspreis. Und ein tolles Geburtstagsangebot haben die Mäuse auch noch für dich klargemacht.
Geburtstagsaktion HAPIK
In der Kletterhalle kannst du eine tolle Geburtstagsparty feiern.
Mit dem Code MÄUSECLUB 10 sparen alle MäuseClub-Kinder 10 Prozent, wenn sie im September eine Geburtstagsfeier im HAPIK buchen.
Wichtig zu wissen:
Der Code kann auch genutzt werden, wenn der Geburtstag nicht im September liegt.
Die Buchung muss aber im September erfolgen.
So funktioniert’s:
Beim Buchen einer Geburtstagsaktion unter hapik.de einfach den Code MäuseClub10 mit angegeben.
Der Rabatt ist für Buchung bis zum 30. September 2026 gültig!
Super-Food Tipps!
Superlecker und supergesund!
Wusstest du, dass ganz viele Lebensmittel echte Super-Power haben?
Hanni und Manni schwören auf Vollkorn, Bananen und Beeren, lieben Äpfel und Avocados und süßen am liebsten mit Ahornsirup. Das alles ist nämlich nicht nur superlecker, sondern auch supergesund. Eine gesunde Ernährung kann deine Gesundheit positiv beeinflussen und Krankheiten vorbeugen.
Gut ist es, wenn du viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte isst, aber nur wenig Salz und Zucker.
Viel Spaß und guten Appetit wünschen
Hanni & Manni
Food-Tipp Nr. 12
Zucchini – der kleine Kürbis
Wusstest du, dass die Zucchini zur Familie der Kürbisse gehört? Sie ist quasi ein kleiner Kürbis, der früher geerntet wird. Oft grün und länglich, manchmal auch gelb, ähnlich einer Gurke, aber fester. In Deutschland beginnt die Zucchini-Saison meist im Juni und reicht bis in den späten Herbst hinein. Während der Sommermonate kommen die Früchte meistens aus dem heimischen Freilandanbau. Zucchini kann man natürlich auch relativ unkompliziert im eigenen Garten anbauen. Sie brauchen vor allem viel Sonne, einen nährstoffreichen Boden und viel Wasser.
Sie besteht hauptsächlich aus Wasser und ist sehr leicht. Sie enthält Vitamine (wie C) und Mineralien (wie Kalium) und enthält Ballaststoffe. Das hilft deinem Bauch, gut zu arbeiten.
Zucch-wow-Kuchen mit Schokohaube
Zucch-wow-Kuchen mit Schokohaube
Mannis Zucchinikuchen mit Schokohaube: super saftig, mega schokoladig – und ja, da versteckt sich ein bisschen Gemüse. Aber keine Sorge… merkt niemand!
Zutaten:
- 300 g Zucchini
- 1 Apfel
- 200 g gemahlene Mandeln
- 50 g Mehl
- 4 Eier
- 3 El Ahornsirup
- 2 Tl Backpulver
- 1 Tl gemahlene Vanille
- 2 El Backkakao
- 1 Prise Zimt
So geht’s:
Backofen auf 200 °C Umluft vorheizen und eine Kastenform mit Backpapier auslegen. Zucchini raspeln, abtropfen lassen und gut ausdrücken. Apfel schälen und klein würfeln. Eier, Ahornsirup und gemahlene Vanille schaumig rühren. Backkakao, Backpulver, Mehl, Zimt und gemahlene Mandeln unterrühren. Zucchini und Apfelstücke unterheben. Teig in eine Kastenform füllen und ca. 45 Minuten backen. Nach 20 Minuten mit Alufolie abdecken. Für die Glasur Schokolade, Kokosöl und Ahornsirup im Wasserbad schmelzen, auf den abgekühlten Kuchen geben und mit gehobelten Mandeln bestreuen.
Hanni's Zucchini-Zauber-Bagels
Hanni's Zucchini-Zauber-Bagels
Hanni hat gezaubert: außen knusprig, innen fluffig – und ein heimlicher Gemüse-Trick ist auch dabei! Lecker und ratzfatz vernascht!
Zutaten:
- 2 Zucchini mittelgroß
- 200 g Dinkelmehl
- 250 g Magerquark
- 1/2 Tl Backpulver
- 1 Ei
- 1 Prise Salz
- Bagelgewürz
So geht’s:
Backofen auf 180 °C vorheizen. Zucchini raspeln und gründlich ausdrücken – sie sollten trocken und locker sein. Alle Zutaten in einer großen Schüssel vermengen und zu einem geschmeidigen Teig verkneten. Teig auf ein mit Backpapier belegtes Blech geben, in Portionen teilen und zu Ringen formen. Mit Bagelgewürz bestreuen und bei 180 °C Umluft 30 Minuten goldbraun backen.
Mäuse-Tipp:
Hanni liebt ihren Bagel leicht lauwarm mit Frischkäse und saftigen Tomaten. Soooo lecker.
Knusper-Sticks à la MäuseClub
Achtung Knusper-Alarm! Diese Zucchini-Sticks sind so lecker, dass sie ruckzuck aufgefuttert sind!
Zutaten:
- 1 Zucchini mittelgroß
- 4-6 El Mehl
- 2-3 El Parmesan
- 1-2 Zehen Knoblauch
- 1 Tl Basilikum
- 2 Tl Paprikapulver
- Salz, Pfeffer
Panade:
- 8-10 El Pankomehl
- 2 Eier
- 2 El Milch
So geht’s:
Zucchini waschen und in fingerdicke Streifen schneiden (Schale dranlassen). Anschließend in gleichmäßige Zucchini-Sticks schneiden. Knoblauch pressen, Basilikum hacken und Käse reiben. Basilikum, Gewürze und Käse gut mit dem Pankomehl vermischen.
Panierstraße vorbereiten:
Teller 1: Mehl
Teller 2: Ei mit Milch verquirlen, Knoblauch unterrühren
Teller 3: Pankomehlmischung
Zucchini-Sticks zuerst in Mehl, dann im Ei wenden, anschließend in der Pankomehlmischung panieren und leicht andrücken. Backpapier in den Airfryer legen, die Zucchini-Sticks darauf verteilen und bei 200 °C für ca. 17 Minuten knusprig backen.
